こんにちは！
今日も一日寒かったですね…体調を崩さないように気をつけなくてはいけませんね(´・ω・｀)食事や睡眠も大事ですが…気軽に予防したい！と安直に考えた私は、最近健康の為にサプリを飲んでいます( *´꒳`* )効果を実感しているかと言われるとよく分からないですが…飲んでいる方がいいかなと思い飲んでいる程度です(￣▽￣;)(笑)
そんな私が今飲んでいるのはこちらです！
まずはビタミンB群！疲れている時に摂りたいビタミンです(*´∀`)むくみや、食欲不振に効果があるようです。
そしてカルシウム！女性は骨粗鬆症になりやすいので、カルシウムは積極的に摂りたい成分の1つですねo(^o^)o
葉酸や鉄分は赤血球の働きに効果があるそうです( ‘-^ )b
私が今飲んでいるのはこの3種類ですが、その時の自分の悩みや必要に感じているものを自分用にカスタマイズするのがいいですよね！
いかがでしょうか？皆さんは積極的に摂っている栄養やサプリはありますでしょうか？？理想は食品から摂ることですが、食べる量も多くなってしまうので…たまにはサプリに頼るのも悪くわないと思いますヾ(●´∇｀●)ﾉ
