馬嫁日記

専業主婦(馬)の日々を書いてくよ!φ(..)

100日後に痩せる主婦(32)

【32日目】

体重:60.1kg

体脂肪:36.0%

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【目標】

・体重55kg!

 

【今日の運動】

カーフレイズ

骨盤ストレッチ

 

【今日の食事】

摂取カロリー:1,394kcal

朝ごはん

食パン(六枚切り)二枚、チーズ、ピーナッツバター、野菜ジュース

昼ごはん

そぼろご飯

間食

豆乳オレ、紅茶

夜ごはん

豆腐チャンプルー、ブロッコリーサラダ

 

骨盤ストレッチ頑張って続けています(^^;)

効果出てくれるといいけど…(-_-;)信じてやるしかないです。

 

痩せるまであと68日…