100日後に痩せる主婦(62)

【62日目】

体重:60.4kg

体脂肪:36.2％

【目標】

・体重55kg！

【今日の運動】

カーフレイズ

プランク

フラフープ10min

【今日の食事】

摂取カロリー:1,530kcal

朝ごはん

全粒粉パン、トマトソース、チーズ、ピーナッツバター

昼ごはん

お好み焼き

間食

カフェオレ、チャイ、めんべい

夜ごはん

オートミール、ブロッコリー、サラダチキン、ケイジャンソース、たけのこの煮物

痩せるまであと38日…

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