【93日目】
体重:58.2kg
体脂肪:35.0%
【目標】
・体重55kg!
【今日の運動】
カーフレイズ
フラフープ
スクワット
【今日の食事】
摂取カロリー:1,263kcal
朝ごはん
全粒粉パン、カッテージチーズ、プロテイン抹茶味、豆乳
昼ごはん
そうめん、ブロッコリー、鶏むね肉
間食
チョコレート、ずんだ餡のおもち
夜ごはん
豆腐サラダ、刺身こんにゃく、しじみの味噌汁
今日はおやつ食べました!美味しかったけど、罪悪感もたっぷり(゜゜)そして、おやつ食べてしまうとすぐにカロリーオーバーしそうです(^o^;)
きびしー!
痩せるまであと7日…
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