馬嫁日記

専業主婦(馬)の日々を書いてくよ!φ(..)

100日後に痩せる主婦(93)

【93日目】

体重:58.2kg

体脂肪:35.0%

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【目標】

・体重55kg!

 

【今日の運動】

カーフレイズ

フラフープ

スクワット

 

【今日の食事】

摂取カロリー:1,263kcal

朝ごはん

全粒粉パン、カッテージチーズ、プロテイン抹茶味、豆乳

昼ごはん

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そうめん、ブロッコリー、鶏むね肉

間食

チョコレート、ずんだ餡のおもち

夜ごはん

豆腐サラダ、刺身こんにゃく、しじみの味噌汁

 

今日はおやつ食べました!美味しかったけど、罪悪感もたっぷり(゜゜)そして、おやつ食べてしまうとすぐにカロリーオーバーしそうです(^o^;)

 

きびしー!

 

痩せるまであと7日…

 

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