体重：59.6kg
体脂肪：35.5％
【運動】
ウォーキング
【食事】
朝食：チーズベーグル、ヨーグルト
昼食：ゆず味噌スパゲティ、ブロッコリー、ゆで卵、ミニトマト、スイートコーン
夕食：味噌汁、野菜炒め、切り干し大根の煮物、ほうれん草の胡麻和え、レタスサラダ
間食：さつまいも、チョコレート、コーヒー、抹茶のロールケーキ
昨晩なぜか寝つきが悪くて今朝は頭がぼんやり、気分はどんより…そして昨日食べたラーメンの影響か胃もたれもあり…朝からテンション低めの一日でした(´･ω･`)
でも！今日はお友達とお茶会をした時におやつを食べたので夜は控えめに(^^)炭水化物と脂質を摂りすぎだったので、とりあえずお米は抜きました。これで帳尻が合えばいいけれど…(ー_ー;)
そしてお茶会でコーヒーと合わせて食べるおやつってやっぱり美味しい！最近ストレス溜まってたからいい息抜きになった気がします(*^^*)
明日も頑張るぞ！
