【７日目】 体重:61kg 体脂肪:36.6％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 ゴリラスクワット フラフープ15min カーフレイズ 肩甲骨回し バイシクルクランチ10回×4 【今日の食事】 摂取カロリー:1,536kcal 朝ごはん 鮭おにぎり 昼ごはん ミックスサラダ、サ…

【６日目】 体重:61.4kg 体脂肪:36.7％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,855kcal 朝ごはん トマトジュース、鮭おにぎり 昼ごはん トマトジュース、ほうれん草の胡麻和え、ビーフカレー 間食 さつまいも、…

こんにちは。 娘氏の離乳食の時にやらかしました( ﾟДﾟ) それはなんて事のないいつもの離乳食の準備の事… 私はよく離乳食に「粉高野豆腐」をつかうのですが、この粉高野豆腐、しっかり準備しないと粉の感じが口に残ってザラザラするので大人でも食べ辛さを感…

【５日目】 体重:62.0kg 体脂肪:37.2％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 フラフープ カーフレイズ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,664kcal 朝ごはん 野菜ジュース、鮭おにぎり 昼ごはん サラダ(マヨポン)、ビーフカレー 間食 カフェオレ2杯、さつまい…

【４日目】 体重:62.2kg 体脂肪:37.6％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 フラフープ カーフレイズ ウォーキング1万歩 【今日の食事】 摂取カロリー:1,463kcal 朝ごはん 野菜ジュース、そぼろおにぎり 昼ごはん ミックスサラダ、サラダチキン、ビーフカ…

こんにちは！ 今日は病院でワクチンを接種してきました(^^)これで3回目！ ただ、先生の問診の際に『３月にコロナにかかったなら今は抗体できてるから、ワクチン打つなら抗体がなくなった後でもいい。今は急いで打たなくてもいいんけどどうする？』という風な…

【３日目】 体重:62.4kg 体脂肪:37.8％ 昨日は食べすぎたー(ーー;) 朝に全然お腹が空いていないです(-_-;) 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 ゴリラスクワット フラフープ カーフレイズ 【今日の食事】 摂取カロリー:2,226kcal 朝ごはん 鮭ときのこの炊…

【２日目】 体重:62.1kg 体脂肪:37.2％ 流石に昨日の摂取カロリーはいつもより低かったので体重と体脂肪減りました(ーー;)減ったからと言って喜ばず、増えないように気をつけて今日一日を過ごしたいと思います！(｀･ω･´)ゞ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運…

惰性からの脱却だ！ 産後いろいろダイエットを試していて緩やかに体重が落ちてきていましたが、最近それが停滞してきています。まぁ、なんとなーく育児で運動しているし、食事も気にしているしそのうち痩せるだろ…なんて甘い考えでしたがちょっと気合い入れ…

こんにちは。 午後からなんだか胃がもたれる感じがして、食欲もわかず気持ち悪かったです(TT) 何が原因なのか…思い当たるのは、『オートミールの食べ過ぎ』ですかね…(^o^;) 最近はオートミールをお米の代わりに食べるのにも慣れてきて、今日は『ダイエットの…

こんにちは！ 昨日あたりからなんだかイライラ、モヤモヤ…やる気も出ないし、娘氏と遊ぶ気もあんまり起きなくて…何も出来ていなかったので、少し自己嫌悪に陥ってしまいました…(´・ω・`) このままでは次の一週間は耐えきれない！と思ったので、夫氏に娘氏を…

こんにちは！ 今回は「スコーン」作りました！リベンジです(｀･ω･´) まだ作るの成功したことなかったので、今まで敬遠していましたが…ドラマの影響で作りたくなったので、私でも作れそうなレシピを選んでみました(≧▽≦) supachiken.hatenablog.com 今回は『ホ…

こんにちは！ 今日は「オートミールクッキー」作ってみました(^O^) オートミールを買って作りたかったものの一つです。オートミールなら普通のクッキーよりカロリー低そうだし、ビタミンや食物繊維も豊富なので体に良さそうかなという安直な考え(；・∀・)(笑…

こんにちは！ 最近食事のカロリーを気にしていろいろやっています。 ですが、やっぱり…お米が食べたい。(゜゜)← 夜は炭水化物抜きダイエットと思い最近控えているのですが、ご飯を食べない献立にも飽きてきたんですよね…(´・ω・`)おかずも思いつかなくなって…

こんにちは。 娘氏は紙や本が好きみたいです(=o=;) 舐めたり噛んだり…我が家の子供用絵本はどんどんボロボロになってしまいました(-_-;) そうやって遊んでいると、流れで口に紙切れが入ってしまい、そのまま食べてしまっているのでは？ということも(゜゜) 気…

こんにちは。 寝不足だからか、春だからか、花粉症だからか…なんかずーっと眠いです(=_=;)娘氏のお昼寝に合わせて寝たりしているんですが、それでもスッキリせずなんかずーっとぼんやりしています(~_~;) でも、コーヒー飲んだりしてもあんまり効いている感じ…

こんにちは！ 近くのスーパーで北海道フェアをやっていました！北海道フェアと見ると財布の紐がゆるゆるになり、ついつい買ってしまう…(^_^;)← トイウコトデ今回の戦利品です(・∀・)b 『マルセイのバターサンド』は絶対に買うとして、私はチーズが好きなので…

こんにちは。 寝かしつけにいいかなと思って、絵本を読むことがあります。 読むのはこちら。もしかしたら名前を聞いたことがある人もいるかもしれません(￣ー￣) おやすみ、ロジャー 飛鳥新社 Amazon 『おやすみ、ロジャー』 です(^^)寝かしつけの本と言った…

こんにちは！ 先日業務スーパーに行ったときに気になる商品を見つけました(*^_^*) 『ソイボロネーゼ』 めっちゃ大きい瓶です！ 大豆ミートも気になりましたが、ダイエット中ということなので、低カロリーというとこが一番惹かれました(^_^;) 味はトマトの酸…

こんにちは。 やられました。 見るも無惨な姿に…(´；ω；｀) 昨今の衛生上、外出時には必ずマスクをしなければいけませんが…娘氏のおもちゃになりかけています(；・∀・)抱っこすると丁度いい高さにマスクが来て触りたくなってしまうんでしょうね(+_+) でも…家…

こんにちは！ Amazon Prime Video見ているドラマに影響されまくっています(´∀｀) 見ているのはこちら！ ↓↓↓ （１）「ケーキ対決・前編」 Amazon 『ブリティッシュベイクオフ』 お菓子作りも好きだし、英語で聞いているのでリスニングにもいいかなぁ…と思って…

こんにちは。 突然夜中に普段聞かないような泣き声で娘氏が泣き出しました。お腹すいたのかな？それともちょっと寒かったかな？ 夫さんがおむつを変えて、ミルクを飲ませたら落ち着いたみたいでそのまま寝ましたが…朝も起きてからも機嫌はあんまり良くなくて…

こんにちは。 今日は目についたので、さつまいもを買ってきました！それを娘氏が寝てから離乳食用に裏ごししてみます！(｀･ω･´)ゞ サツマイモは皮をむいて輪切りにして、５分くらい水にさらした後電子レンジで柔らかくしてから裏ごしします。いざ！！ 結構硬…

こんにちは！ ついに娘氏も生後8ヶ月になりました！(=´▽`=) 長かったような、あっという間というか…(゜-゜) 最近の娘氏は、毎日の生活もほぼ同じような時間で過ごせるようになり、この間初めてできたお座りやつかまり立ちもすっかり慣れてしまったのか今では…

こんにちは。 ベビーカーが欲しい！(切実) 最近ホントによく思うようになりました(・_・;) スーパーや商業施設、観光施設なら無料のベビーカーがあったりしますが、ちょっとしたお散歩の時とか、電車での移動のときにあったらいいなぁ…と日々妄想が広がりま…

こんにちは。 今日も一日があっという間でした(゜-゜) 朝起きて、洗濯して、寝かし付けて、少しの間休憩して、お腹が空いたら泣いて起きるので離乳食食べさせて、気晴らしに散歩や買い物に行って、車に乗せたら嫌がって泣いて、帰ってきてミルク飲ませて、遊…

こんにちは！ 先ほど冬服から春服に衣替えをしました(*'▽') ここ最近は気温も暖かくなってきたし、花粉も多くなってきたのでニットやもこもこ素材の暖かい生地の洋服では使いづらいなと感じていたんですよね。そして今日やっとやる気が起きたのでささっと済…

こんにちは。 今更？ながら骨盤ストレッチ始めました(~O~;)もうそろそろ産後8ヶ月になります(^_^;) 産後ダイエットを調べているときに『産後すぐから半年が痩せやすい！』『骨盤を整えないと痩せない！』なんて文言を多々見かけていましたが、日々の忙殺、そ…

こんにちは！ 最近寒い日があったり温かい日があったり、朝と昼の寒暖差が激しかったりしますね。日中もよく晴れていたりするととっても暖かいので私もジャケット着なくても大丈夫なくらいです。 しかし天気がいいと外出したくなりますが、日差しを浴びて車…

こんにちは！ 今回はしらすを使って離乳食の準備をしたいと思います(^^) 今回使ったしらすはこちら！ 『COOPふっくらしらす干し』 小分けになっていて冷凍品なのが丁度いいです(￣ー￣)今回はこちらを一袋(25g)使っていきたいと思います。 ただ、しらすには…