【12日目】 体重:61.8kg 体脂肪:37.1％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 ゴリラスクワット フラフープ カーフレイズ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,589kcal 朝ごはん トマトジュース、鮭おにぎり 昼ごはん サラダ、サラダチキン、どん兵衛ミニ 間食 …