【13日目】 体重:61.2kg 体脂肪:36.7％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 ゴリラスクワット8回 フラフープ20min つま先立ちスリッパ バイシクルクランチ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,689kcal 朝ごはん トマトジュース、塩おにぎり、ウィンナー 昼ご…