【13日目】
体重:61.2kg
体脂肪:36.7％
【目標】
・体重55kg！
【今日の運動】
ゴリラスクワット8回
フラフープ20min
つま先立ちスリッパ
バイシクルクランチ
【今日の食事】
摂取カロリー:1,689kcal
朝ごはん
トマトジュース、塩おにぎり、ウィンナー
昼ごはん
サラダ、サラダチキン、ポークたまごおにぎり
間食
コーヒー、低脂肪乳、紅茶、ミレービスケット、ティラミス、シュガーバターの木
夜ごはん
ごはん、もやし、ヤングコーン、ルッコラ、ビーフステーキ、春雨スープ
今日は、お茶会をしたのでおやつをたくさん食べました(^^)そして夕飯は控えめに…のつもりが物足りなくてしっかり食べてしまった…(^_^;)本当にランチは控えめにしておいてよかった…(^o^;)
痩せるまであと87日…
