【46日目】 体重:59.5kg 体脂肪:35.8％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,832kcal 朝ごはん ごはん、チキンハンバーグ、目玉焼き、ベーコンとほうれん草のスープ 昼ごはん オートミール、ソイボロネーゼ 間…