【86日目】 体重:58.1kg 体脂肪:34.6％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,088kcal 朝ごはん 全粒粉パン、テンペ、焼き玉ねぎ、野菜ジュース 昼ごはん 海鮮焼き、オートミールスープ、もずく 間食 チョコレ…