こんにちは！ 毎日暑いですねー(・・;) 日中は暑すぎて外に出たくない！！ でも、少しは外に出て体を動かしたい… 娘氏もずーっと家の中だとつまらないだろうし… 夕方なら涼しいかな？と、散歩に出てみると…思ったより涼しい！風もあって気持ちがいいぞ！(^O^…

【90日目】 体重:58.3kg 体脂肪:35.1％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ フラーフープ 腹筋 スクワット 【今日の食事】 摂取カロリー:測定不能 朝ごはん ブロッコリー、鶏むね肉 昼ごはん 焼き肉、雑穀米 間食 バナナカップケーキ 夜ごは…