こんにちは！ 私は最近よくオートミールを食べるようになりました(^^) 日食 プレミアムピュアトラディショナルオートミール 340g×4個 日本食品製造 Amazon ダイエットにもよさそうだし、食物繊維もタンパク質も白米より豊富なので、私はもっぱら『ロールドタ…

【42日目】 体重:59.6kg 体脂肪:36.0％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,961kcal 朝ごはん オートミールリゾット 昼ごはん 回鍋肉、ごはん 間食 豆乳カフェオレ、チョコパイ、バターサンド、焼き芋 夜ごは…