【100日目】
体重:57.4kg
体脂肪:34.5％
【目標】
・体重55kg！
【今日の運動】
腹筋
フラフープ
スクワット
バイシクルクランチ
【今日の食事】
摂取カロリー:1,273kcal
朝ごはん
野菜ジュース、ピザ
昼ごはん
わかめうどん、レタスサラダ、がんす
間食
ダイジェスティブビスケット、カフェオレ
夜ごはん
鶏むね肉、サラダ、茄子のミートグラタン、ゆで豚肉
ついに100日目！！(≧▽≦)
さて、気になる結果は…
体重:62.5kg⇒57.4kg(−5.1kg)
体脂肪:37.6％⇒34.5％(−3.1％)
体重は5キロ、体脂肪は3％減りました！！(*'▽')
目標の55kgには届きませんでしたが…振り返ってみると大変な時もありましたが、全体的に無理なくダイエットできたかな？と思っています(*^^*)ここで終わりではなく、引き続き減量とトレーニングを頑張っていきたいと思います(・∀・)b
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