【２日目】
体重:62.1kg
体脂肪:37.2％
流石に昨日の摂取カロリーはいつもより低かったので体重と体脂肪減りました(ーー;)減ったからと言って喜ばず、増えないように気をつけて今日一日を過ごしたいと思います！(｀･ω･´)ゞ
【目標】
・体重55kg！
【今日の運動】
ゴリラスクワット
フラフープ10min
カーフレイズ
【今日の食事】
摂取カロリー:1,687kcal
朝ごはん
野菜ジュース、鶏そぼろおにぎり、春雨スープ(わかめ)
昼ごはん
肉野菜炒め、ご飯
間食
コーヒー、豆乳プリン、さつまいもチップス、じゃがいもチップス
夜ごはん
サラダ、合鴨の焼き鳥、かき、ホタテのバター焼き、ほっけ
今日はお昼は外食で食べすぎてしまいました(ーー;)外食ってやっぱり若干量が多いのかな…？残すのが申し訳ないので、多少お腹いっぱいでもついつい食べちゃって食べすぎてしまいます(゜-゜)
夜は炙りやで焼き物！(^^)カロリーと食べ過ぎが気になったので、ご飯は食べずにしました。あとはサラダを食前に食べてベジタブルファースト！
痩せるまであと98日…
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