惰性からの脱却だ！
産後いろいろダイエットを試していて緩やかに体重が落ちてきていましたが、最近それが停滞してきています。まぁ、なんとなーく育児で運動しているし、食事も気にしているしそのうち痩せるだろ…なんて甘い考えでしたがちょっと気合い入れます！！
早く元の体に戻りたいのです！
でも長い目で見るのは私が苦手だから短期決戦で減量目指します！(｀･ω･´)b
※日付にずれが生じています。企画倒れになってしまうのでは？と不安になっていたので書き溜めていたためです。その点はご了承くださいm(__)m
【１日目】
体重:62.5kg
体脂肪率:37.6％
体重はもちろん腰回りとふとももが気になる。
あと、体脂肪はやばい(-_-;)
【目標】
・体重55kg！
【今日の運動】
ゴリラスクワット5回
バイシクルクランチ10回×4
フラフープ20min
カーフレイズ
【今日の食事】
摂取カロリー:1,216kcal
朝ごはん
そぼろおにぎり
昼ごはん
ミックスサラダ、ほぐしサラダチキン、納豆
間食
カフェオレ、みつ豆、ピスタチオプリン
夜ごはん
お米、春雨スープ、もやし炒め、野菜ジュース
食事の計算はアプリでやっています(^^)
写真を取るだけで、面倒なカロリー計算をしてくれるのもいいです(≧∇≦)b
痩せるまであと99日…
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