【７日目】
体重:61kg
体脂肪:36.6％
【目標】
・体重55kg！
【今日の運動】
ゴリラスクワット
フラフープ15min
カーフレイズ
肩甲骨回し
バイシクルクランチ10回×4
【今日の食事】
摂取カロリー:1,536kcal
朝ごはん
鮭おにぎり
昼ごはん
ミックスサラダ、サラダチキン、ちらし寿司
間食
カフェオレ(低脂肪乳)、あられ、ひよこ
夜ごはん
サラダ、ちらし寿司、お刺身
今日はひな祭りだったのでちらし寿司を食べました(^^)でも、ちらし寿司はそのままでパクパク食べれてしまうので、先にサラダを食べたり、一食分だけ一皿に盛ったりして食べすぎないように気をつけました(^_^;)
痩せるまであと93日…
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