【８日目】
体重:60.7kg
体脂肪:36.2％
【目標】
・体重55kg！
【今日の運動】
ゴリラスクワット
フラフープ
カーフレイズ
【今日の食事】
摂取カロリー:1,558kcal
朝ごはん
トマトジュース、ベーコンチーズトースト
昼ごはん
サラダ、サラダチキン、ちらし寿司
間食
コーヒー、ひよこ、ラングドシャ、あられ
夜ごはん
サラダ、ハンバーグ、もやし、ブロッコリー
どーしても、パンが食べたくなったので、朝食はトースト(*^_^*)久しぶりにパン食べましたが…パンおいしいなぁー(^o^)(笑)私はパンと相性がいいのか、毎日食べるとすぐに太ってしまうので…週一くらいにしておかないとですけどね(ーー;)
今日はおやつにいろいろ食べてしまったので夜は炭水化物抜きにしました(^_^;)
