【80日目】
体重:58.0kg
体脂肪:34.3％
【目標】
・体重55kg！
【今日の運動】
カーフレイズ
スクワット
バイシクルクランチ
【今日の食事】
摂取カロリー:1,250kcal
朝ごはん
プロテイン、豆乳
昼ごはん
オートミール鶏雑炊、野菜ジュース
間食
クッキー、豆乳カフェオレ、ライ麦トースト、チョコレートソース
夜ごはん
小松菜の胡麻和え、もずく、デミグラスハンバーグ、ブロッコリー
体重が58kgに戻りました(◎_◎;)
うーん…きっと誤差だよね！
急には変わらない！切り替えていこう！！
とか、いいつつ今日はおやつを我慢しませんでした(;'∀')
また明日から頑張る！！
今日は筋肉痛？の為、一日腹筋が痛かった…(´・ω・`)
でも、少しは動かしておいた方がいいかなと思い軽くだけやりました。
痩せるまであと20日…
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