体重：60.1kg
体脂肪：35.9％
【運動】
ウォーキング
【食事】
朝食：納豆ご飯
昼食：お寿司(外食)
夕食：チョレギサラダ、唐揚げ、焼きそば
間食：おせんべい、ポッキー、パイの実
今日は昼に外食、夜は友人と食事会という事もありカロリーを大幅に超過しました(ー_ー;)途中から「もういいや、食べちゃえ！」と思っておやつもたくさん食べてしまいました(´>∀<｀)
でも…美味しかったなぁ(^^)
たまに食べる揚げ物ってなんであんなに美味しいのかしらとちょっと感動！ダイエット中はなるべく避けた方がいいとは思うんですけどね(￣▽￣;)
さて、今日は好きなだけ食べたので明日は調整。食べすぎないようにと、ちょっと脂質を抑えた食事を考えようと思います！
