【89日目】
体重:58.0kg
体脂肪:34.4％
【目標】
・体重55kg！
【今日の運動】
カーフレイズ
フラーフープ
スクワット
【今日の食事】
摂取カロリー:2,344kcal
朝ごはん
野菜ジュース、オートミール、ブロッコリー、鶏むね肉、ゆで卵、ケイジャンソース
昼ごはん
瓦そば、岩国寿司、塩からあげ
間食
ソフトクリーム
夜ごはん
きのことベーコンの全粒粉スパゲッティ
観光がてらに爆食(^▽^;)
美味しかったし楽しかったけど…ちょっと食べ過ぎですね(~_~;)
外食するとカロリー制限難しいです…。
痩せるまであと11日…
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