【35日目】
体重:60.2kg
体脂肪:36.3％
【目標】
・体重55kg！
【今日の運動】
つま先立ちスリッパ
カーフレイズ
カエル足ストレッチ
二の腕エクササイズ
小顔エクササイズ
【今日の食事】
摂取カロリー:1,283kcal
朝ごはん
チーズパン、ピーナッツバタートースト
昼ごはん
オートミール、豆乳、バナナ
間食
豆乳カフェオレ、チャイ
夜ごはん
サラダ、サラダチキン、オムレツ
昨日は外食もしたし、焼き肉も食べたので体重が増えてしまいました(´・ω・`)
でも、美味しかったからいいか(^^;)今日はカロリーや食べ物に気を付けての食事です。今日挽回すれば大丈夫！という気持ちです(≧▽≦)b
あと、やる気が出たので娘氏を寝かしつけた後にYouTubeでトレーニング動画を何本か見てやりました(｀･ω･´)ゞ
痩せるまであと65日…
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