【69日目】
体重:59.0kg
体脂肪:35.2％
【目標】
・体重55kg！
【今日の運動】
カーフレイズ
腹筋トレーニング
ヒップトレーニング
【今日の食事】
摂取カロリー:2,737kcal
朝ごはん
オートミール雑炊
昼ごはん
焼き肉、ごはん、鳥刺し
間食
カフェオレ、ラスク、あられ
夜ごはん
野菜ジュース、くるみ蕎麦
今日はいっぱい食べる日！！(^^)
お昼に焼き肉！ついついご飯をお代わりしてしまいました(;'∀')
そして夜は(あんまりお腹空いていなかったけど)蕎麦！
いろいろ食べてお腹いっぱいです(´-∀-｀；)食べ過ぎた―！！
カロリーも爆摂り(^▽^;)少ない日の２～３倍くらい食べたのでは!?!?
また明日からがんばりまーす(く｀･ω･´)
痩せるまであと31日…
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