【77日目】
体重:58.0kg
体脂肪:34.4％
【目標】
・体重55kg！
【今日の運動】
カーフレイズ
スクワット
バイシクルクランチ
【今日の食事】
摂取カロリー:1,308kcal
朝ごはん
昼ごはん
野菜ジュース、鶏肉、ブロッコリー、ライ麦トースト、ココナッツオイル
間食
プリン
夜ごはん
オートミール、きのこの煮込みハンバーグ、もずく
最近なかやまきんに君さんにはまり始めています(*^^*)
ラジオみたいにずーっとなかやまきんに君のYouTube聞いています。ダイエットの事とか筋トレの事を分かりやすく解説してくれるのを聞いていると、「ちょっと筋トレしようかな」とか「今度食事に取り入れてみようかな」とか、モチベーションに繋がっています(*´▽｀*)
ダイエットしたい方、健康になりたい方、筋肉つけたい方、おすすめです(^^)b
一緒に頑張りましょう！！
パワー！！←
痩せるまであと23日…
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