100日後に痩せる主婦(91)

【91日目】

体重:57.9kg

体脂肪:34.7％

【目標】

・体重55kg！

【今日の運動】

カーフレイズ

フラフープ

腹筋

スクワット

【今日の食事】

摂取カロリー:1,324kcal

朝ごはん

豆乳オートミール、プルーン、キウイフルーツ

昼ごはん

野菜ジュース、茄子と豚肉の全粒粉スパゲッティ

間食

豆乳カフェオレ

夜ごはん

鶏むね肉と茄子の甘酢あんかけ、ブロッコリー、人参とさつまいものポタージュ、キャベツの千切り

痩せるまであと9日…

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