【81日目】
体重:58.2kg
体脂肪:34.5％
【目標】
・体重55kg！
【今日の運動】
カーフレイズ
スクワット
バイシクルクランチ
【今日の食事】
摂取カロリー:653kcal
朝ごはん
野菜ジュース、鶏肉、ブロッコリー
昼ごはん
野菜ジュース、オートミール、鶏肉、ソイボロネーゼ、粉チーズ
間食
豆乳カフェオレ
夜ごはん
トムヤム春雨、野菜ジュース、もずく
今日はスーパーで鶏ささみがめっちゃ安かったので、自分用に買って下処理して茹でて保存しておきました。ささみの筋とりめっちゃ手がいたくなる…( ﾉД`)でも、これで明日からの食事は楽になると思えばいいかなと思います(^^)b
痩せるまであと19日…
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