【現在】
体重:60.3kg
体脂肪:36.1％
【目標】
・体重55kg！
【今日の運動】
つま先立ちスリッパ
骨盤ストレッチ
カーフレイズ
【今日の食事】
摂取カロリー:1,063kcal
朝ごはん
そぼろご飯、春雨スープ
昼ごはん
キャベツサラダ、ささみサラダチキン、ビーフカレーライス
間食
豆乳、紅茶、キットカット
夜ごはん
にら玉、春雨スープ
飲み物を牛乳から豆乳にチェンジ！ちゃんとカロリー低いやつ選びました(^^)b
牛乳おいしいからついついたくさん飲んでしまいますが…食事制限でカロリーが気になるので今だけ封印です！
終わったらいっぱい飲むぞー！(笑)
痩せるまであと69日…
