【71日目】
体重:59.1kg
体脂肪:35.2％
【目標】
・体重55kg！
【今日の運動】
全身トレーニング
【今日の食事】
摂取カロリー:1,622kcal
朝ごはん
オートミール、鶏もも肉、アスパラガス、ブロッコリー、ごまドレッシング
昼ごはん
ごはん、ぶりの漬け
間食
おしるこ、リンゴ酢
夜ごはん
揚げ出し豆腐、ぶりの刺し身、鳥刺し、つくね
今日は晩酌のお供です。ついつい食べ過ぎてしまいました(;'∀')
カロリーオーバーしたので、明日からまた控えたいと思います(く｀･ω･´)
痩せるまであと29日…
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