100日後に痩せる主婦(84)

【84日目】

体重:58.2kg

体脂肪:35.5％

【目標】

・体重55kg！

【今日の運動】

ウォーキング

【今日の食事】

摂取カロリー:1,658kcal

朝ごはん

豆乳、プロテイン、野菜ジュース、とりささみ、もずく

昼ごはん

和食定食ごはん少な目

間食

豆乳オレ

夜ごはん

オートミール、鮭と蒸野菜、にんじんしりしり

お昼は外食だったのですが、ヘルシーかな？と思って和食にしました(*^^*)b

カロリー計算は概算ですのであしからず…(^^;)

痩せるまであと16日…

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