【85日目】
体重:57.9kg
体脂肪:33.8％
【目標】
・体重55kg！
【今日の運動】
カーフレイズ
スクワット
腹筋
腕立て伏せ
【今日の食事】
摂取カロリー:1,221kcal
朝ごはん
全粒粉パン、カッテージチーズ、とりささみ、ソイボロネーゼ、メロンパン
昼ごはん
トマトとレタスのサラダ、キノコの和風パスタ、マルゲリータピザ
間食
チョコレート
夜ごはん
蒸野菜、オートミールスープ、ゆで卵
お昼に食べ過ぎたので夜は蒸野菜に(*^^*)
野菜だけじゃ物足りなかったので、無印のオートミールスープも足したらお腹いっぱいになりました(≧▽≦)b
あと、今日は沢山筋トレしましたよー！今日は頑張った！！(￣▽￣)
でも明日以降の筋肉痛が怖いです…(；´･ω･)
痩せるまであと15日…
～・～・～・～・～・～・～・～・～・
ブログ村ランキング参加中！(く｀・ω・´)
バナークリックで応援よろしくお願いします！
～・～・～・～・～・～・～・～・～・
