【18日目】
体重:61.3kg
体脂肪:36.7％
【目標】
・体重55kg！
【今日の運動】
つま先立ちスリッパ
フラフープ30min
ワンダーコア10回×6
足パカ運動
【今日の食事】
摂取カロリー:1,187kcal
朝ごはん
塩おにぎり
昼ごはん
野菜ジュース、お好み焼き
間食
チョコレート、コーヒー、紅茶、牛乳
夜ごはん
サラダ、ささみサラダチキン
前日と体重も体脂肪率も変わらず…この時点で心折れておやつにチョコレート爆食いしてしまいました(；´Д｀)
夜は反省してサラダだけ。
ささみサラダチキンは自作してみました(^^)思ったより美味しくできてちょっと嬉しかったです(∩´∀｀)∩
痩せるまであと82日…
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