100日後に痩せる主婦(83)

【83日目】

体重:57.9kg

体脂肪:35.0％

【目標】

・体重55kg！

【今日の運動】

カーフレイズ

スクワット

腹筋

腕立て伏せ

【今日の食事】

摂取カロリー:1,393kcal

朝ごはん

オートミール、ソイボロネーゼ、ささみ、チーズ、リンゴ酢

昼ごはん

広島お好み焼き、とり刺し、ブロッコリー、鶏むね肉、がんす

間食

キャラメルクッキー

夜ごはん

ぬき

お昼に食べすぎてお腹が空かなかったので夕飯は抜きです(◎_◎;)

調子に乗りました…ちょっと反省(´・ω・`)

痩せるまであと17日…

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