【45日目】 体重:60.0kg 体脂肪:36.4％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ つま先立ちスリッパ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,182kcal 朝ごはん バナナヨーグルトオートミール 昼ごはん 牛丼 間食 豆乳カフェオレ、豆乳ミルクティー、カス…

【44日目】 体重:59.7kg 体脂肪:35.7％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ カエル足ストレッチ 首肩ストレッチ 小顔エクササイズ 二の腕エクササイズ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,626kcal 朝ごはん 野菜ジュース、ごはん、ウィンナー、…

こんにちは！ 先日私の母親が育児の手伝いに家に来てくれたのですが…娘氏は人見知りのせいで大騒ぎでした(◎_◎;)ずーっと大音量で大号泣。普段の様子と違い過ぎて心配でした。 あと、私が離れたり見えなくなったりすると大号泣するようになりました。なので、…

【43日目】 体重:59.6kg 体脂肪:35.7％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,180kcal 朝ごはん 米粉パン、チーズ、ソイミートソース 昼ごはん 米粉パン、チョコレート 間食 豆乳カフェオレ 夜ごはん サラダ、…

こんにちは！ 私は最近よくオートミールを食べるようになりました(^^) 日食 プレミアムピュアトラディショナルオートミール 340g×4個 日本食品製造 Amazon ダイエットにもよさそうだし、食物繊維もタンパク質も白米より豊富なので、私はもっぱら『ロールドタ…

【42日目】 体重:59.6kg 体脂肪:36.0％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,961kcal 朝ごはん オートミールリゾット 昼ごはん 回鍋肉、ごはん 間食 豆乳カフェオレ、チョコパイ、バターサンド、焼き芋 夜ごは…

【41日目】 体重:59.4kg 体脂肪:35.7％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 ウォーキング 【今日の食事】 摂取カロリー:1,686kcal 朝ごはん 塩おにぎり 昼ごはん ホットドック 間食 豆乳カフェオレ、アイスコーヒー、チョコパイ、雪見だいふく 夜ごはん …

こんにちは！ 業務スーパーで買い物をしているときに気になる商品を見つけてしまいました(￣ー￣) 『テンペ』！ ブロック状のになっているので、食べる分だけスライスしていきます。とりあえずわからないなりに焼いて食べてみました(゜゜) 食べてみた感想は……

【日目】 体重:59.2kg 体脂肪:35.5％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,748kcal 朝ごはん 野菜ジュース、鶏そぼろご飯 昼ごはん トマトパスタ 間食 コーヒー、マルセイバターサンド、チーズ 夜ごはん よだ…

【39日目】 体重:59.3kg 体脂肪:36.2％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ 二の腕エクササイズ カエル足ストレッチ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,305kcal 朝ごはん 豆乳バナナオートミール 昼ごはん 野菜ジュース、中華あんかけ焼きそば …