【70日目】 体重:59.6kg 体脂肪:35.6％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ 全身トレーニング 【今日の食事】 摂取カロリー:839kcal 朝ごはん オートミール、トマトソース、カッテージチーズ 昼ごはん オートミール、照り焼きチキンステーキ…

【69日目】 体重:59.0kg 体脂肪:35.2％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ 腹筋トレーニング ヒップトレーニング 【今日の食事】 摂取カロリー:2,737kcal 朝ごはん オートミール雑炊 昼ごはん 焼き肉、ごはん、鳥刺し 間食 カフェオレ、ラ…

【68日目】 体重:58.9kg 体脂肪:35.4％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,815kcal 朝ごはん ごはん、納豆、小松菜の味噌汁、筑前煮 昼ごはん 野菜ジュース、ごはん、サラダ、照り焼きチキンステーキ 間食 …

【67日目】 体重:59.7kg 体脂肪:36.1％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ つま先立ちスリッパ 【今日の食事】 摂取カロリー:898kcal 朝ごはん ごはん、納豆、豆腐、オクラ、野菜ジュース 昼ごはん 野菜ジュース 間食 豆乳カフェオレ 夜ご…

【66日目】 体重:59.8kg 体脂肪:35.6％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 なし 【今日の食事】 摂取カロリー:1,288kcal 朝ごはん ホットケーキ、野菜ジュース 昼ごはん 野菜ジュース、肉うどん 間食 あんこもち、カフェオレ 夜ごはん ねばねば小鉢、ミ…

【65日目】 体重:59.4kg 体脂肪:35.2％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,321kcal 朝ごはん 納豆、めかぶ、豆腐 昼ごはん なし 間食 カップケーキ、オートミールクッキー、豆乳ミルクティー 夜ごはん ごは…

【64日目】 体重:59.6kg 体脂肪:35.8％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,427kcal 朝ごはん オートミール、サラダチキン、ブロッコリー、オニオンスープ 昼ごはん トマトスパゲッティ 間食 カップケーキ、…

【63日目】 体重:60.2kg 体脂肪:36.0％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ フラフープ 【今日の食事】 摂取カロリー:kcal 朝ごはん 全粒粉パン、トマトソース、チーズ 昼ごはん オートミール、ヨーグルト 間食 豆乳カフェオレ、オートミー…

【62日目】 体重:60.4kg 体脂肪:36.2％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ プランク フラフープ10min 【今日の食事】 摂取カロリー:1,530kcal 朝ごはん 全粒粉パン、トマトソース、チーズ、ピーナッツバター 昼ごはん お好み焼き 間食 カフ…

【61日目】 体重:59.9kg 体脂肪:37.0％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ ウォーキング 【今日の食事】 摂取カロリー:1,763kcal 朝ごはん 鶏そぼろごはん 昼ごはん カレーライス、オニオンスープ 間食 カフェオレ、めんべい、クッキー、ゼ…

【60日目】 体重:60.2kg 体脂肪:36.3％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ 足上げストレッチ フラフープ15min 【今日の食事】 摂取カロリー:1,204kcal 朝ごはん オートミール、トマトソース、チーズ 昼ごはん ハーブチキン定食 間食 なし …

【59日目】 体重:60.9kg 体脂肪:36.3％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 なし 【今日の食事】 摂取カロリー:1,075kcal 朝ごはん ホテルバイキング 昼ごはん ナンカレー 間食 ジュース 夜ごはん なし 旅行から家に帰ってきました(・・;) 疲れたので夕ご…

【58日目】 体重:60.2kg 体脂肪:測定不能 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 なし 【今日の食事】 摂取カロリー:2,359kcal 朝ごはん クロワッサンサンド、カツサンド、コーヒー 昼ごはん 玉ねぎラーメン 間食 カフェオレ、クロワッサンサンド、なごやん …

【57日目】 体重:60.5kg 体脂肪:測定不能 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 なし 【今日の食事】 摂取カロリー:2,540kcal 朝ごはん クロワッサンサンドイッチ、コーヒー 昼ごはん おろしそば、ソースカツ丼 間食 ソイラテ 夜ごはん サラダ、焼き肉(炭水…

【56日目】 体重:未測定 体脂肪:未測定 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ 【今日の食事】 摂取カロリー:測定不能 朝ごはん ホテルの朝食バイキング 昼ごはん 実家のごはん 間食 もみじ饅頭、チーズクッキー 夜ごはん 実家のごはん 体重計…

【55日目】 体重:59.1kg 体脂肪:36.2％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 なし 【今日の食事】 摂取カロリー:測定不能 朝ごはん 全粒粉パン、トマトソース、チーズ 昼ごはん 広島ラーメン 間食 サンドイッチ、あんぱん、チョコレート、カフェオレ 夜ご…

【54日目】 体重:59.2kg 体脂肪:36.5％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 なし 【今日の食事】 摂取カロリー:1,597kcal 朝ごはん 野菜ジュース、オートミールおにぎり 昼ごはん コンテナ弁当 間食 牛乳、カラス麦クッキー 夜ごはん かに玉、さつま揚げ …

【53日目】 体重:58.4kg 体脂肪:36.1％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 なし 【今日の食事】 摂取カロリー:2,226kcal 朝ごはん ごはん、とりつくねの野菜巻 昼ごはん コロッケカレーライス 間食 シロノワール、カフェオレ 夜ごはん ごはん、棒棒鶏、…

【52日目】 体重:59.1kg 体脂肪:35.2％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 なし 【今日の食事】 摂取カロリー:915kcal 朝ごはん 全粒粉パン、トマトソース、チーズ 昼ごはん 牛丼、ご飯、卵黄 間食 豆乳カフェオレ、にんじんケーキ 夜ごはん なし 寝かし…

【51日目】 体重:58.7kg 体脂肪:35.0％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 なし 【今日の食事】 摂取カロリー:1,079kcal 朝ごはん 野菜ジュース、オートミールおにぎり 昼ごはん オートミールトマトグラタン、ほうれん草とベーコンのスープ 間食 豆乳カ…

【50日目】 体重:59.0kg 体脂肪:36.0％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 なし 【今日の食事】 摂取カロリー:1,232kcal 朝ごはん チーズトースト、ベジマイト、豆乳カフェオレ、カップケーキ 昼ごはん トマトジュース、どん兵衛きつねうどん、オートミ…

【49日目】 体重:59.8kg 体脂肪:36.1％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,115kcal 朝ごはん オートミールおにぎり 昼ごはん 野菜ジュース、オートミールご飯、チキンカレー 間食 豆乳カフェオレ 夜ごはん …

【48日目】 体重:59.0kg 体脂肪:36.0％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ フラフープ5min 【今日の食事】 摂取カロリー:1,524kcal 朝ごはん なし 昼ごはん 春雨スープ、お寿司 間食 豆乳カフェオレ、カステラ、アイスクリーム 夜ごはん サ…

【47日目】 体重:59.3kg 体脂肪:35.3％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,587kcal 朝ごはん バナナはちみつオートミール 昼ごはん オートミールロコモコ丼 間食 コーヒー、オートミールクッキー 夜ごはん …

【46日目】 体重:59.5kg 体脂肪:35.8％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,832kcal 朝ごはん ごはん、チキンハンバーグ、目玉焼き、ベーコンとほうれん草のスープ 昼ごはん オートミール、ソイボロネーゼ 間…

【45日目】 体重:60.0kg 体脂肪:36.4％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ つま先立ちスリッパ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,182kcal 朝ごはん バナナヨーグルトオートミール 昼ごはん 牛丼 間食 豆乳カフェオレ、豆乳ミルクティー、カス…

【44日目】 体重:59.7kg 体脂肪:35.7％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ カエル足ストレッチ 首肩ストレッチ 小顔エクササイズ 二の腕エクササイズ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,626kcal 朝ごはん 野菜ジュース、ごはん、ウィンナー、…

【43日目】 体重:59.6kg 体脂肪:35.7％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,180kcal 朝ごはん 米粉パン、チーズ、ソイミートソース 昼ごはん 米粉パン、チョコレート 間食 豆乳カフェオレ 夜ごはん サラダ、…

【42日目】 体重:59.6kg 体脂肪:36.0％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,961kcal 朝ごはん オートミールリゾット 昼ごはん 回鍋肉、ごはん 間食 豆乳カフェオレ、チョコパイ、バターサンド、焼き芋 夜ごは…

【41日目】 体重:59.4kg 体脂肪:35.7％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 ウォーキング 【今日の食事】 摂取カロリー:1,686kcal 朝ごはん 塩おにぎり 昼ごはん ホットドック 間食 豆乳カフェオレ、アイスコーヒー、チョコパイ、雪見だいふく 夜ごはん …